A prática regular de atividade física traz inúmeros benefícios à saúde do indivíduo, como a diminuição do percentual de gordura corpórea, auxiliando nos níveis de colesterol e glicemia, fortalecendo a estrutura óssea e muscular e melhorando a condição cardiovascular.

Além disso, ela pode ajudar a controlar a pressão arterial em pacientes hipertensos, que fazem o tratamento à base de remédio ou até mesmo suspendê-lo.

Os exercícios devem ser de intensidade moderada, de três a seis vezes por semana, em sessões de 30 a 60 minutos de duração, sempre com avaliação médica e orientação de um educador físico.

Algumas opções são caminhada, natação, exercícios aeróbicos, alongamento, bicicleta, yoga e hidroginástica para contribuir para a redução da pressão sanguínea exercida sobre os vasos sanguíneos.

Lembre-se de passar em consulta com seu cardiologista antes!